Przez badaczy naukowych zjawisko wypalenia zawodowego jest rozumiane jako efekt okoliczności stawianych przed człowiekiem przekraczających jego możliwości radzenia sobie z nimi, stan zmęczenia czy frustracji wynikający z poświęcenia się jakiejś sprawie, sposobowi życia lub związkowi, co nie przyniosło oczekiwanej nagrody. Przyczyn można doszukiwać się dwutorowo: z jednej strony stres, napięcie fizyczno-emocjonalne. Po przeciwległej stronie znajduje się narastająca frustracja spowodowana brakiem satysfakcjonujących wyzwań, poczucie niedocenienia i niemożność realizacji swoich celów oraz wartości.
Czynników wywołujących i skutkujących wypaleniem zawodowym może być dużo więcej: przebodźcowanie lub brak przestrzeni do wypełnienia indywidualnych kompetencji, tempo pracy, problemy z delegowaniem, konkurencja, presja czasu i odpowiedzialności, decyzyjność, perfekcjonizm, frustracja, bezsenność, niesatysfakcjonujące wynagrodzenie, problemy komunikacyjne, poczucie niesprawiedliwości, a czasem po prostu brak wsparcia w otoczeniu. Długotrwały stres wywiera negatywny wpływ na zdrowie fizyczne: wzrost poziomu glukozy we krwi, zawyżone ciśnienie, hamowanie procesów trawienia, słabnie ogólna odporność organizmu, podwyższeniu ulega też ryzyko chorób nowotworowych i kardiologicznych.
W początkowym stadium wypalenia zawodowego niknie motywacja, spada produktywność, a co za tym idzie – pojawia się konieczność zatrudnienia nowych pracowników. Od początku 2022 roku wypalenie zawodowe będzie uznawane za jednostkę chorobową z możliwością przepisania zwolnienia lekarskiego, co generuje niepotrzebne problemy. A gdyby zamienić je na pozytywne wyzwania?
Zadbaj o wewnętrzny spokój. Precyzuj oczekiwania wobec siebie i innych. Praktykuj wdzięczność. Umiejętnie gospodaruj energią. Regeneruj siły także w stresogennych warunkach. Wyznaczaj cele zgodne ze swoimi wartościami. Deleguj i wykonuj zadania zgodne z kompetencjami. Dbaj o kreatywność i pozytywne emocje. Uwierz w siebie i swoje możliwości. Zadbaj o swój rozwój. Zneutralizuj stres zmieniając go w motywację i satysfakcję. Zapłoń i się nie wypalaj.
